Télétravail – Tenir la distance face au sentiment d’isolement

AccueilBlogTélétravail – Tenir la distance face au sentiment d’isolement
24/03/2020
Le 12 mars dernier, le président de la République Emmanuel Macron a appelé les entreprises à permettre le télétravail.

Ainsi, des millions de travailleurs sont aujourd’hui tenus éloignés de leur bureau et s’essayent à ce nouvel environnement de travail. Si ce dernier se présente comme la solution propice à la continuité de la productivité des entreprises, la majorité des salariés sont confinés à leurs domicile, et expérimentent la délicate expérience du travail à la maison.

Chez Atolia, du fait de notre activité, notre culture télétravail est déjà bien établie. Mais nous sommes pleinement conscients de la nouveauté soudaine et surtout, de la contrainte sous laquelle beaucoup de salariés ont dû expérimenter cette méthode. Nous sommes conscients que le travail à la maison, malgré sa nécessité actuelle, peut apporter avec lui un sentiment de solitude, un manque de contact humain. L’équilibre travail – vie privée se voit alors fragilisé et génère des conflits intérieurs, car la nécessité de l’auto-motivation devient beaucoup plus forte et individuelle.

Il nous est alors apparu opportun de partager avec vous ce que notre expérience nous a appris, et vous partager nos conseils « télétravail » :

#1 Organiser un espace de travail


L’idéal est bien sûr de disposer d’un bureau, mais pour la plupart d’entre nous ce n’est pas le cas. Il est ainsi nécessaire de se délimiter une zone de travail précise, dont l’organisation doit être simple, et les distractions éliminées au maximum.

Le but est de se trouver un endroit dédié, où l’on se focalise sur ses missions, et où l’on peut laisser son ordinateur et ses dossiers à la fin de la journée. Le canapé, le lit, la table basse doivent rester autant que possible des endroits dédiés à la détente. Autrement dit, évitez le travail coworking dans le canapé.

A la fin de votre journée, il est important de ranger votre ordinateur, et vos dossiers, afin de conserver un sentiment de lâcher prise psychologique en quittant cet espace de travail, et inversement, lorsque la journée de travail démarre.


#2 Conserver ses habitudes de travail


Aller au bureau comprend des rituels matinaux. Il faut les maintenir pour conserver cet équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Autrement dit, il faut rester en mouvement : se doucher, s’habiller ou encore prendre un petit-déjeuner comme n’importe quel autre jour.

Des petits gestes quotidiens qui vous aideront à vous mettre dans un état d’esprit professionnel.


#3 S’aménager des horaires et des pauses


Cet équilibre privé – professionnel, passe aussi par des horaires de travail et des pauses à des horaires déterminés.

En effet, s’offrir des coupures dans la journée est une condition primordiale pour conserver une efficacité dans les moments professionnels.

Au bureau, entouré de ses collègues, les horaires et les pauses fixent sont naturelles. En travaillant de chez soi, le tout ne dépend plus que de vous.

Ainsi, ces derniers doivent également être organisés avec un temps minimum et maximum à respecter. Il est important de se fixer une durée de travail chaque matin. Lorsque vous aurez acquis de l’expérience télétravail, vous pourrez les assouplir.

Enfin, vos proches doivent également être conscients que pendant ces moments-là, vous ne pouvez pas être disponible. Votre espace de travail dédié, et vos horaires seront là pour remédier le plus possible à ces sollicitations.


# 4 Rester connecté(e) avec ses collègues…


Avec le télétravail, votre espace de travail change mais cela atteint également l’ambiance qu’il pouvait y avoir au sein de votre équipe. Pour contrer ce sentiment de solitude, il est important de garder le contact avec vos collègues.

Grâce notamment aux systèmes de visioconférence et de messagerie instantanée, vous pouvez vous parler, et vous voir ! Il faut multiplier les dialogues voire sur-communiquer: une réunion d’équipe par jour au moins, avec des objectifs, et des projets.

Mais il est également important de partager des moments conviviaux avec des feed-back, des victoires personnelles ou professionnelles. Autrement dit, ne pas se contenter de discuter boulot.


#5 … Et savoir se déconnecter


A la fin de votre journée de télétravail, il est important de ranger votre ordinateur et vos dossiers, afin d’avoir le sentiment d’une réelle déconnexion, un lâcher prise psychologique, en quittant cet espace de travail, et inversement lorsque la journée de travail redémarre.


#6  Et surtout, restez chez vous !


Le but de cet article est vous permettre de ne pas tomber dans une mauvaise qualité de vie télétravail. Cependant, il est vrai que l’expérience de ce dernier se fait dans des circonstances difficiles et particulières. Si les mesures peuvent paraître drastiques, elles sont également nécessaires et de la responsabilité de tous.

Bien sûr, l’achat de biens « de première nécessité », et notamment de nourriture, font partie des déplacements autorisés, à condition d’être justifiés par une attestation. Mais n’oubliez pas de garder une distance de sécurité minimum, pour ne courir aucun risque de contaminer d’autres personnes ou vous-même.

Prenez soin de vous.


Lorraine Ouastani.

Atolia, l'espace de travail agile & sécurisé

Augmentez la productivité de vos équipes avec un outil collaboratif et sécurisé qui vous permet de discuter en temps réel, suivre vos projets et partager des agendas.

Découvrir Atolia